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          早上洗澡VS晚上洗澡,哪個更健康?

          來源:網(wǎng)絡(luò)    閱讀:4010 次    時間:2016/4/13 11:09:01

                現(xiàn)代生活中,絕大多數(shù)人都會經(jīng)常洗澡,但洗澡時間卻各不相同。

          如果春雨君問,啥時洗澡才最健康呢?也許各有各的道理。

          習慣晚上洗澡的人認為,身體洗干凈后,才能在整潔的床上睡覺;喜歡早上洗澡的人相信,清晨沐浴能讓人整天充滿活力;對于健身達人們來說,運動出汗后,洗澡是必經(jīng)的程序。

          早上洗澡VS晚上洗澡,哪個更健康?

          誰說的最有道理呢?

          其實,啥時洗澡才最好,并沒有明確的科學依據(jù)和硬性規(guī)定,很大程度上依賴個人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分別適合不同的人群,可以根據(jù)個人情況自行選擇:

          ▋早上洗澡

          早上洗澡VS晚上洗澡,哪個更健康?

          早上起床后洗個澡,確實有助于使頭腦保持清醒,精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考試,可以選擇早上洗。

          早上洗澡不用擔心睡覺會弄亂發(fā)型,適合頭發(fā)又多又厚,對發(fā)型要求比較高的人。剛剛洗過的、清爽的頭發(fā)也會使人看上去容光煥發(fā)。

          對于上班族和學生黨來說,早上的時間并不充裕。特別是熬夜過后,再洗個澡,會導致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐,就更加得不償失了。

          ▋晚上洗澡

          早上洗澡VS晚上洗澡,哪個更健康?

          起床困難戶通常會選擇晚上洗澡,從而為早上爭取1個小時的懶覺時間。

          芬蘭的研究者已經(jīng)證實,睡前洗澡可以有效改善睡眠質(zhì)量。它既能促進夜間身心放松,也能使人在第二天的保持最佳狀態(tài)。不過,《美國生物學雜志》的一項研究指出,晚上的熱水澡,要至少在臨睡前的2個小時完成,否則沐浴后身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。

          晚上洗澡能夠避免將身上的細菌和污垢帶到床鋪上,從而保持床單、被罩的持久整潔。身上容易長痘痘,以及有體味的人需要在干凈整潔的床褥上睡覺,以避免癥狀加重。因此,這部分人較適合晚上洗澡。

          ▋健身后洗澡

          早上洗澡VS晚上洗澡,哪個更健康?

          健身運動后,要等到呼吸、心跳都平穩(wěn)了再進入浴室洗澡。否則,在空氣不流通、熱氣騰騰的浴室中非常容易出現(xiàn)頭暈眼花,全身無力的癥狀,嚴重者還會出現(xiàn)血壓下降、休克和暈厥。

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