健康了，老年疾病越來(lái)越多，高血壓就是其中之一。這讓不少老年人這也不敢吃那也不敢吃，那么，老年人高血壓吃什么食物好呢?今天，我們就從老年保健的角度，一起到文中看看，關(guān)于老年人高血壓吃什么好吧!
高血壓是一種很常見的疾病，這種疾病給老年健康會(huì)造成很大的影響，因此飲食上要多加注意。下面就告訴你老人高血壓吃什么好。
老人高血壓吃什么好
1、茄子
茄子不僅做法多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，還適宜高血壓患者食用。這是因?yàn)榍炎雍胸S富的維生素P和皂甙等物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠幫助降低人體膽固醇，還能提高毛細(xì)血管抵抗力，因而具有很好的保護(hù)心血管的功能。
2、芹菜
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，藥用以旱芹為佳。芹菜是眾做周知的降壓蔬菜，芹菜之所以能降血壓，主要是因?yàn)樗軐?duì)血管產(chǎn)生影響，能過(guò)幫助擴(kuò)張血管，達(dá)到降血壓的效果。
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜所含營(yíng)養(yǎng)成分多在菜葉中，應(yīng)連葉一起吃，不要只吃莖桿丟掉葉。
3、南瓜
南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。南瓜中含有的多種礦質(zhì)元素，如鈣、鉀、磷、鎂等，都有預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。
